問:初夏后如何去暑濕、健脾胃? 答:俗語“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是用于形容立夏之后,人們疲乏嗜睡、食欲不振的狀態,所以人們可以保障午睡的時間。中醫學認為,這主要是由于暑濕困脾所致。若想去除暑
問:立夏時節,運動有哪些注意事項? 答:立夏后,自然界陽氣逐漸充沛,有顯著的發散趨勢,人們應順應外界陽氣發散的特點,同時又要注意不可令自身陽氣發散過度。立夏后,人們應該適當增加活動,升發體內陽氣,促進
問:立夏時節可以通過按摩哪些穴位來祛除濕氣? 答:承山穴:小腿肚子下方正中,這個位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中間。承山穴按上去會非常酸痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地
問:立夏時節通過按揉哪些穴位可以調理脾胃? 答:入夏后,氣候多濕熱,人們容易感覺煩躁疲倦,脾胃及消化系統也容易出現毛病,可以按揉中脘穴(胸骨下端和肚臍連線的中間)、天樞穴(肚臍左右兩拇指寬度)、足三里
問:立夏之后按揉哪些穴位補陽氣? 答:立夏時節,人體的經絡氣血流動暢通,是進行穴位按摩、艾灸的上佳時機。可選擇關元、中脘、大椎、脾俞、腎俞、命門、至陽、足三里、三陰交等穴位,有利于補充陽氣。在進行這些
問:立夏后天氣炎熱,多喝啤酒可以解暑嗎? 答:啤酒不是最佳解暑飲品。夏季天氣炎熱,喝啤酒的確能給人一種涼爽的感覺。但是,酒性濕熱,酒精攝入過多反而會造成內熱、口渴、出汗加重。此外,冰啤酒對于脾胃虛寒的
問:立夏晨練越早越好嗎? 答:夏季日長,《內經》中雖然提倡晚睡早起,但晨練也并非越早越好。有研究發現,在早晨6點前,空氣中的污染物最不易擴散,空氣質量較差,并不利于健身鍛煉。此外,6點前室外氣溫較低,
問:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛嗎? 答:許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,這種觀點是錯誤的。紫外線和不適宜的亮度是導致眼睛損害的主要因素。鏡片顏色過深,未必能屏蔽紫外線,反而可能影響能見度,造成
問:立夏后天氣炎熱,應該多洗冷水澡嗎? 答:不應該。雖然冷水澡是具有一定的鍛煉效果,但對一般人來說,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內,還可能導致腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足、頭
問:夏季養心應常吃苦味嗎? 答:苦味有助于調抑心火,但夏季養心方案應是因人而異。并不是所有人都適合吃苦養心,只有經專業的中醫醫生判斷屬于“心火旺盛”煩躁、易怒、怕熱、尿黃尿赤、舌紅的患者才適合。如果本