問：立夏時(shí)節(jié)可以通過按摩哪些穴位來祛除濕氣？

答：承山穴：小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。

功效：能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，還能舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果。

——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·立夏篇）》

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