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　　問：霜降如何防秋郁？答：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，造成秋季抑郁癥病因主要是陽光照射少。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。霜

　　問：霜降保暖從身體哪兩個部位開始？答：“寒從腳入”，深秋御寒當從腳開始。下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，熱水泡腳是個不錯的選擇。此外，胃的保暖也很重要。深秋及冬天氣溫較低，寒冷刺激使人的胃腸調(diào)節(jié)

　　問：霜降時節(jié)，應(yīng)注意預(yù)防哪些疾病？答：防悲秋霜降時節(jié)，秋風蕭瑟，萬物蕭條，人易傷懷。要懂得調(diào)整自己的情緒，保持平和樂觀心態(tài)，不以物喜，不以己悲，樂觀豁達的生活態(tài)度，有助于緩解“悲秋”情緒，減輕霜降

　　問：霜降時節(jié)，哪些常見疾病進入高發(fā)期？答：腸胃疾病霜降時，人體脾臟功能處于旺盛時期，而又由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂，必然會加重胃腸功能負擔，所以胃腸疾病增

　　問：霜降節(jié)氣有哪些習俗？答：賞菊古有“霜打菊花開”之說，菊被古人視為“候時之草”。“霜降之時，唯此草盛茂。”霜降時節(jié)，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會，以表達對菊花的喜愛和崇敬。吃柿子

　　問：“霜降”的“霜”從何而來？答：雨雪冰霜，都因水而來，但又各不相同。霜是空氣中的水汽直接凝華，在溫度低于零攝氏度的地面上或近地面物體上形成的白色松脆冰晶。霜的形成與氣溫密切相關(guān)。我國各地氣候

　　問：什么是霜降節(jié)氣？答：氣肅而霜降，陰始凝也。當太陽到達黃經(jīng)210度，天地間陰氣的形態(tài)由露而結(jié)為霜，節(jié)氣便由寒露而至霜降。此時，北方的風，南方的雨，帶來大幅的降溫，天氣的寒涼明顯加重了。 ——《

　　問：該怎么掌握運動強度？答：秋季天氣早晚寒冷，血管收縮，外周阻力增加，運動不僅能強身健體，也可增加血液循環(huán), 改善身體代謝。但對老年人或有心腦血管疾病的患者，運動時間盡量安排9:00-16:0時，此

　　問：霜降時節(jié)鍛煉技巧有哪些？答：霜降到來，必要的鍛煉不能停，但是霜降鍛煉有一定的技巧。人的體溫恒定，而外界的溫度持續(xù)下降，在此情況下突然大量運動很容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。因此，霜降時鍛煉前的熱身運動顯得尤

　　問：霜降后如何合理進行健身運動？答：霜降以后隨著氣溫的降低，日夜溫差進一步加大，甚至會出現(xiàn)霜凍的情況，所以體育活動的時間早晨應(yīng)該適當?shù)难雍螅砩蠎?yīng)該適當?shù)奶崆埃M量在太陽升起后和太陽落下前完成。另