問：霜降如何防秋郁？
答：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成秋季抑郁癥病因主要是陽光照射少。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。
霜降防秋郁，首先是不要隨意打破生活規(guī)律，保持好心情；其次是適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，如跑步、登山等。中醫(yī)早就認(rèn)識到，登山是治療秋季抑郁癥之良方。
——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·霜降篇）》
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