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別都怪睡眠不足，告別“熊貓眼”從這五條做起

2017年06月06日13:35 來源：人民網-科普中國

在日常生活中，成年女性多多少少都會有點黑眼圈，其中不少人還陷入與黑眼圈的苦斗，可效果并不明顯。那么，黑眼圈是如何形成的？有什么祛除黑眼圈的好方法嗎？

這是“黑眼圈”變白的大熊貓。（韓傳號/新華社）

黑眼圈是如何形成的

說起黑眼圈，人們首先想到的都是“睡眠不足”，但并非所有的黑眼圈都因為睡眠不足而起。據《羊城晚報》報道，導致黑眼圈的原因有很多，大部分是因為熬夜、睡眠不足或者用眼疲勞而導致眼周皮下微血管血液流速緩慢，而耗氧量提高導致血紅素增加，使得眼周的皮膚自然呈現出青黑色。另外，隨著年紀的增大，眼眶的脂肪或者膠原蛋白逐漸流失，失去支撐的眼周皮膚變得松弛下垂，堆積在一起的皮膚除了容易導致血循環不暢之外，也有可能因為“堆積”而讓眼圈看上去變黑。

廣東省眼健康協會會長、廣東省第二中醫院眼科主任岳麗菁教授在接受《羊城晚報》采訪時表示，黑眼圈其實并不全是“黑”的，它有兩種顏色，一種是青黑色，多是由于血液循環不暢而導致的；而另一種則是茶色，一般是色素沉著導致。

如何祛除黑眼圈

想要有效祛除黑眼圈，必須要弄清楚自己是由哪種原因導致的黑眼圈：是色素沉淀還是血液循環不暢引起的？這樣才可以采取相應的處理辦法。最簡單的分辨方式就是將眼睛尾部皮膚向外輕輕拉平，然后再觀察黑眼圈是青黑色還是茶色。

弄清楚黑眼圈的類型之后，我們可以通過健康的生活方式和相應的護理方法來減輕黑眼圈。根據《生命時報》報道，美國《預防》雜志就曾請多位皮膚科專家推薦過幾種“天然”手段，幫助我們擺脫“熊貓眼”：

1、睡眠充足。充足的睡眠是最基本，也是最重要的防治黑眼圈措施。

2、減少光照。太陽光里的紫外線會破壞眼部毛細血管的膠原蛋白，最終導致黑眼圈的產生。因此，晴天出門盡量要戴有防紫外線效果的太陽鏡。

3、按摩眼眶。經常性按摩眼眶和面頰，能促進眼周的血液循環，有助消除炎癥，淡化黑眼圈。

4、低糖飲食。黑眼圈在某種程度上是皮膚炎癥的表現。為了對抗身體各部位的炎癥，應減少飲食中糖的攝入。

5、敷牛奶面膜。牛奶富含乳脂肪和乳酸，是對抗黑眼圈的最佳“天然藥物”，用牛奶敷臉能美白、滋潤皮膚。

當然，不論什么原因導致的黑眼圈，睡覺始終是緩解黑眼圈的最有效手段之一。如果大家發現最近黑眼圈很重，不妨早點休息，說不定第二天醒來就能看到一個沒有“熊貓眼”的美美的自己哦！（張明）

本文由天津市寶坻區人民醫院眼科副主任醫師齊世欣進行科學性把關。

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