寒露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷養(yǎng)生專家教你預(yù)防秋燥

2016年10月12日11:14 來源：中國婦女報(bào)

原標(biāo)題：寒露，天氣寒冷防秋燥

目前已進(jìn)入二十四節(jié)氣中的“寒露”，養(yǎng)生專家提醒說，寒露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷，已是深秋時(shí)節(jié)，大家要注意預(yù)防秋燥，少食辛辣燒烤食品。

養(yǎng)生專家說，秋天，尤其是寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。但是，喝白開水并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方，即：“朝朝飲水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。

養(yǎng)生專家表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋躁對人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。

此外，寒露節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)攝取滋陰潤肺的柔潤食物，因?yàn)榉问侨藗冎匾呐K器，“心為君，肺為相府之官”，在整個(gè)的生命中擔(dān)任著重要的角色，就像一國的宰相，幫助心臟完成所有的生命活動(dòng)，肺一旦出問題，心臟一定不好。所以，養(yǎng)肺也是養(yǎng)心，而肺喜歡白色，多吃白色的食物可以養(yǎng)肺，這時(shí)的白色食物也是非常多的，可以多吃一些蓮藕、銀耳、百合、山藥等，在水果的選擇上多吃一些白梨，近些年發(fā)現(xiàn)白梨不僅可以養(yǎng)肺，飯后服用還有助于排出毒素。（一禾）