天熱別貪涼 小心得“空調(diào)腿”

空調(diào)發(fā)明已經(jīng)一百多年了，真正走入家庭也有半個多世紀了，大概連空調(diào)的發(fā)明者也沒想到，給人帶來清涼的空調(diào)，隨之而來的還有“空調(diào)病”。空調(diào)病是因為長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、學習、生活而得的一種病。長期經(jīng)歷室內(nèi)外的巨大溫差，人體大腦容易調(diào)節(jié)失衡，可能導致各種疾病發(fā)生，頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等，空調(diào)病的這些癥狀在人們心里留下了陰影，空調(diào)病威脅著人們的身體健康，掌握遠離空調(diào)病的方法變得越來越重要。尤其是在這種室內(nèi)空調(diào)不間斷運行的伏天，更要當心。

避免室內(nèi)外溫差過大

空調(diào)病的一個重要誘因就是室內(nèi)外過大的溫差。長期經(jīng)歷室內(nèi)外的巨大溫差，人體大腦容易調(diào)節(jié)失衡，可能導致各種疾病發(fā)生。因此再熱的天兒開空調(diào)，室內(nèi)外的溫度差最好不要超過10℃。

空調(diào)一定得定期清潔

空調(diào)病的另一個重要誘因，是封閉環(huán)境中的污濁空氣引發(fā)身體不適。要保證室內(nèi)環(huán)境的清潔，就要避免空調(diào)本身可能帶來的污染。空調(diào)回風口的內(nèi)側有一個過濾網(wǎng)，過濾空氣中的有害物質(zhì)，一般15天左右就要清潔一次。

定時開窗通風排濁氣

在封閉的環(huán)境中，長時間開啟空調(diào)，室內(nèi)的空氣長期不流通、不換氣。空氣中的氧氣被人體吸收呼出二氧化碳，長時間后可能導致人體缺氧。室內(nèi)空氣污染物濃度高，容易引發(fā)疾病。因此需要定時開窗通風，排出室內(nèi)的濁氣。

小心別變空調(diào)腿

天熱了，你習慣到哪都吹著空調(diào)，但是這樣有可能得“空調(diào)腿”！為預防“空調(diào)腿”的發(fā)生，請盡量不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)。如工作需要不能離開，最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節(jié)，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時，避免空調(diào)涼風直吹腿部，并注意空調(diào)溫度別太低，以26℃到27℃為宜。在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加快血液循環(huán)。（翟雯）