護(hù)眼，從出生就開始

　　健康的眼睛是人認(rèn)識世界的第一扇窗，然而越來越多人發(fā)現(xiàn)，自己的這扇窗變得越來越模糊。北京大學(xué)發(fā)布的《公民健康視覺報(bào)告》顯示，中國高中生和大學(xué)生的近視比例已經(jīng)超過70%，就連小學(xué)生近視率都達(dá)到了40%。護(hù)眼，是一生都要關(guān)注的大事，必須從小做起。

　　視覺發(fā)育有三個(gè)階段

　　今年全國“愛眼日”的主題是“呵護(hù)眼睛，從小做起”。從哇哇墜地那刻起，我們就要開始保護(hù)雙眼，擁有一雙“好眼睛”不是生來就一步到位，而是逐漸發(fā)展完善的，先來看看視覺發(fā)育的三個(gè)階段。 

　　第一階段：新生兒~6個(gè)月。新生兒有視覺能力，但看不太清楚。寶貝1個(gè)月時(shí)可以看清眼前20厘米左右的物體；3個(gè)月形成注視能力，眼球可以自由活動；6個(gè)月形成雙眼視覺，具有判斷距離和深度的能力。 

　　從出生后到6個(gè)月是視覺發(fā)育最重要的時(shí)期。寶寶從最初只能分辨黑白色，到逐漸能分辨紅黃藍(lán)等顏色，這個(gè)階段家長可以給寶寶看一些黑白對比強(qiáng)烈或色彩鮮明的圖片，促進(jìn)寶寶腦部視覺區(qū)域的發(fā)育。 

　　第二階段：6個(gè)月~3歲。1歲的孩子已形成相對完善的視覺功能，視力在0.2左右；3歲的小朋友基本可以學(xué)會查視力表，家長可以定期給小朋友檢查視力。這個(gè)階段可以讓寶寶多玩一些幾何圖形的玩具，說說玩具的形狀和顏色，增強(qiáng)立體視覺等功能。 

　　第三階段：3歲以上。3歲的孩子平均視力為0.5；4~5歲平均視力為0.6；6~7歲平均視力為0.7；7歲以上平均視力為0.8以上。此時(shí)，應(yīng)注意防止孩子出現(xiàn)弱視和屈光不正。

　　影響孩子視力的“攔路虎”

　　影響孩子視力發(fā)展有兩個(gè)“攔路虎”：弱視和屈光不正。 

　　弱視：矯正視力低于上述同齡兒童平均水平；或兩個(gè)眼睛的最佳矯正視力相差較多時(shí)，較差的那個(gè)眼睛就是弱視。矯正視力是指經(jīng)過驗(yàn)光后能達(dá)到的視力。所以，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子的視力低于同齡兒童平均水平時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院眼科先散瞳驗(yàn)光，看看度數(shù)是否正常，而不用特別著急立刻開始治療弱視。 

　　屈光不正：近視、遠(yuǎn)視、散光，這些都算是屈光不正，簡單來說，就是眼睛度數(shù)超出正常范圍就算屈光不正。對比弱視，屈光不正是指戴上眼鏡，視力能被矯正到正常，而弱視卻不能。 

　　剛出生時(shí)，由于眼球小，一般都是處于遠(yuǎn)視狀態(tài)。隨著眼球不斷長大，逐漸向正常視力發(fā)展，這時(shí)由于遺傳、環(huán)境、用眼習(xí)慣等因素，有些小朋友可能會過早地發(fā)生近視。如果只是普通近視倒沒多大問題，如果近視發(fā)生得過早、沒控制好，就很容易變成高度近視，會使眼球變長，視網(wǎng)膜變薄，不僅可能導(dǎo)致失明，還會導(dǎo)致發(fā)生視網(wǎng)膜脫落和青光眼的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高十幾倍。

　　每周保證10小時(shí)戶外活動

　　為了盡量避免將來變成高度近視，家長要特別注意保護(hù)孩子的眼睛。很多家長會問，什么方法能防止近視呢？目前，公認(rèn)的最有效方法是增加戶外活動時(shí)間。每天在戶外待2小時(shí)或一周10小時(shí)，就能起到比較好的預(yù)防近視作用。▲