媽媽錦囊: 如何做好小兒夏季防暑

廣東各地當前正處于“燒烤模式”，市民們的各種解暑措施輪番上陣，空調、冷飲自是不可少，各類解暑湯水也不斷涌現，常常可以見到綠豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”；有些市民也會選用金銀花、菊花、夏枯草之類具有清熱解毒作用的藥物泡茶飲用。的確，在高溫酷暑時節，我們需要做好防暑保健，避免高溫環境，飲食宜清淡、多樣化，適當進食解暑食品。

然而，廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科副主任劉華提醒，中醫認為“形寒飲冷則傷肺”，小兒存在“肺常不足、脾常不足”的生理特點，容易因為受涼或者吃冷的食物而出現感冒、咳嗽、胃口不好等情況，因此，小兒夏季防暑措施需得當。

合理使用空調

有些家長怕寶寶生病，不敢使用空調，劉華表示，其實，如果在炎熱的天氣里不采取適當的降溫措施，反而容易中暑。寶寶完全可以使用空調，只是在使用過程中，避免突然進入或者離開空調房，進入房間后，再打開空調，離開房間前，先開窗關空調，使寶寶能夠適應環境溫度的變化。如果進入商場等空調環境，需要及時添加衣物。

解暑之時，莫忘護脾

成年人的解暑食品很多時候并不適用于孩子。劉華說，涼茶等往往具有寒涼的性質，寶寶脾胃功能薄弱，過多進食此類食物，會影響寶寶的吸收消化功能，出現胃口不好，肚子疼等癥狀，有些寶寶還會出現大便稀爛。

對于脾胃功能不好的寶寶，劉華建議可以選用荷葉、扁豆花或者白扁豆等食材進行調理。同時，我們可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材，來制約解暑食品的寒涼之性。脾胃功能薄弱的寶寶容易在暑熱季節出現厭食，可以選用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。

適宜進行戶外運動

“我們平時經常強調多帶小孩做戶外活動，通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收”，劉華說，不過在現在這樣的高溫天氣里，過多的戶外活動肯定不適宜。一來水分不足容易導致中暑、脫水，二來還可能被烤得“發燒”，患上熱感冒甚至誘發氣管炎、肺炎等嚴重問題。夏天孩子戶外活動應選擇在上午9點以前或晚飯后，避免過強的陽光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

穿著衣服要寬松

很多家長都以為小孩穿背心會更涼快，但現在無論坐車、去餐館、逛商場、上醫院，很多地方都有空調，穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應偏重棉質、寬松，薄薄的短袖比小背心更適用；建議上衣過肩，褲子過膝。此外，孩子的汗腺特別發達，天熱出的汗也比大人要多。如果通風不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，還會因為忍不住搔抓，而導致皮膚感染。（記者李劼 通訊員歐陽學認 張秋霞）