健康提醒：三伏天要多喝水防結石

　　三伏天來臨,由于夏季炎熱多汗而補充水分少，再加上吃一些能引起急性結石形成的食物如大量啤酒、海鮮、燒烤等，使得夏季青壯年的結石病發病率顯著上升。專家提醒，夏季防石一定記得多喝水。

　　夏季本來是腎結石的高發季節，據專家介紹，由于天氣炎熱，體表排汗大幅增加,加之在炎熱天氣里懶得動，一般少喝水、為了減少上廁所的次數而憋尿等，導致人體水分流失嚴重，尿液相對減少。而尿液中所含的草酸鈣等人體代謝產物濃度升高,因而容易集聚形成結石。

　　此外,不少人喜歡飲用冰鎮啤酒、食海鮮,其中含有較高的嘌呤，這種物質可分解為尿酸，這也是造成腎結石高發的一個原因。夏季人們愛吃夜宵，吃過馬上就回家睡覺,尿液容易滯留在尿路中，不能及時排出體外，導致鈣含量不斷增加,也會形成尿結石。

　　對此，專家稱，泌尿結石病易在夏季高發，主要是由于夏季天氣熱，人體汗液蒸發較多，尿液濃度高，尿垢沉積后就容易形成結石；另外，夏天人們飲用過多礦物質飲料和碳酸飲料，也會促使結石形成。在炎熱的夏季，為防止尿液濃度高，專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。上廁所的時候多觀察尿液的顏色，赤黃、氣味濃烈說明其濃度大，表明這時身體已經缺水了，應及時補充。