天越熱脾氣越大？當心“情緒中暑”

心理專家提醒：當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，約有15%的人會出現情緒、心境和行為的異常，容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執等現象，這就是“情緒中暑”，醫學上稱為“夏季情感障礙綜合征”。

據專家介紹，天氣炎熱是“情緒中暑”的關鍵誘因，主要是高溫悶熱天氣對人體下丘腦的情緒調節中樞產生顯著的負面影響。而且，夏季人體排汗增多，體內電解質代謝容易出現異常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代謝失調，從而影響大腦神經活動，極易引發心理波動，出現情緒異常。

“情緒中暑”的臨床表現

1.情緒不穩定。心煩意亂，易沖動，常常會因為一些微不足道的事發脾氣。

2.行為異常。經常丟三落四，注意力不集中，記憶力下降。

3.個性改變。悶悶不樂，出現悲傷抑郁的情緒，對事情提不起興趣。

4.身體不適。出現乏力、頭疼、嘔吐及低熱等身體不適的表現，嚴重者可出現昏厥。

哪些人更容易“情緒中暑”？

首當其沖的就是那些在室外進行高溫作業的重體力勞動者，這些人極易出現疲勞，導致情緒波動。

其次，日常工作、生活壓力較大者，由于自身長期處于緊張狀態，被炎熱的外部環境點燃情緒“導火索”后，容易將壓抑已久的負面情緒一股腦兒地爆發出來。

另外，一些性格比較敏感、神經質的人，由于自身對環境的適應能力和心理調節能力相對較差，更容易感到煩躁不安。

除此之外，幼兒、兒童和老人會因為自身體溫調節中樞的不完善，情緒更容易受到高溫的影響。體胖人群比常人散熱慢，也屬于易感人群。

對此，專家建議，增加午休時間，運動不適宜時間太長，也不能強度過大，飲食清淡，及時補充維生素。（孫琳）