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      打嗝吃糖西紅柿解酒 14種食物解決常見小毛病【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2015年06月04日18:13  來源：湖南紅網(wǎng)  手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：打嗝吃糖西紅柿解酒 14種食物解決常見小毛病
      

      
	【9.香蕉補充體力】運動過度，會造成肌肉酸痛，疲勞以及缺水。在運動的過程中，身體會排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉兩種元素。這兩者中納比較容易從食物中得到補充，但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。所以下次在去做健身或大量運動的時候，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
      

      
	
      

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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	

      
		
		
      
			
      
				 
				
				
				
      
					
      
						   
       
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