酸奶你知多少? 酸奶常見的六大誤區【2】

　　5、酸奶比牛奶更有營養？

　　其實，從營養價值來說，酸奶與牛奶的營養價值相差不大。酸奶相對容易消化與吸收，而牛奶含有較多乳糖，對于“乳糖不耐受癥”來說，可以飲用酸奶。

　　6、人人可以飲用酸奶？

　　1歲以下的幼兒是不適宜飲用酸奶的，因為幼兒的腸胃相對較弱，喝酸奶可能會引起腹瀉等疾病。同時，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎病人最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情；而腸道疾病患者也不適宜飲用酸奶。

　　酸奶對女性的好處

　　1、有助于減肥

　　這是女性喜歡喝酸奶的重要原因之一。酸奶含有吩咐的乳酸菌，促進胃腸蠕動，緩解便秘，能夠使體重有所減輕，而且酸奶中的鈣減少甲狀旁腺激素的數量，加快體內脂肪的速度。因為甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。

　　2、防止皮膚干燥老化

　　酸奶中含有大量的維生素A，維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素，他們能夠阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，能夠起到保護皮膚，防止皮膚角化和干燥的作用。

　　3、淡化色斑，緩解痤瘡

　　酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并能淡化黃褐斑、雀斑等各種色斑。而且，酸奶所含的物質能夠有助于體內有毒物質轉化與排出，緩解痤瘡。

　　4、外敷能抑制粉刺

　　酸奶中含有的一些乳酸及其他一些有機酸物質對皮膚粉刺具有很好的殺菌，以及促進其愈合的作用。

　　5、有助于調節女性生理

　　酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使之平衡，以及會使女性陰道分泌物呈現酸性，對于治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患有一定作用。