酸奶你知多少? 酸奶常見的六大誤區(qū)【2】

　　5、酸奶比牛奶更有營養(yǎng)？

　　其實，從營養(yǎng)價值來說，酸奶與牛奶的營養(yǎng)價值相差不大。酸奶相對容易消化與吸收，而牛奶含有較多乳糖，對于“乳糖不耐受癥”來說，可以飲用酸奶。

　　6、人人可以飲用酸奶？

　　1歲以下的幼兒是不適宜飲用酸奶的，因為幼兒的腸胃相對較弱，喝酸奶可能會引起腹瀉等疾病。同時，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎病人最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情；而腸道疾病患者也不適宜飲用酸奶。

　　酸奶對女性的好處

　　1、有助于減肥

　　這是女性喜歡喝酸奶的重要原因之一。酸奶含有吩咐的乳酸菌，促進胃腸蠕動，緩解便秘，能夠使體重有所減輕，而且酸奶中的鈣減少甲狀旁腺激素的數(shù)量，加快體內(nèi)脂肪的速度。因為甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內(nèi)脂肪燃燒的進程減慢。

　　2、防止皮膚干燥老化

　　酸奶中含有大量的維生素A，維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素，他們能夠阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，能夠起到保護皮膚，防止皮膚角化和干燥的作用。

　　3、淡化色斑，緩解痤瘡

　　酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并能淡化黃褐斑、雀斑等各種色斑。而且，酸奶所含的物質(zhì)能夠有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)轉化與排出，緩解痤瘡。

　　4、外敷能抑制粉刺

　　酸奶中含有的一些乳酸及其他一些有機酸物質(zhì)對皮膚粉刺具有很好的殺菌，以及促進其愈合的作用。

　　5、有助于調(diào)節(jié)女性生理

　　酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠減少體內(nèi)組胺的形成，補充腸道中的菌群，使之平衡，以及會使女性陰道分泌物呈現(xiàn)酸性，對于治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患有一定作用。