你睡錯了嗎？警惕睡眠4個誤區

　　隨著工作生活壓力越來越大，很多女性朋友很難保持良好的睡眠質量，加上在睡覺上存在著不少的誤區，就更難以保證睡眠質量。你睡覺時會存在著一些誤區嗎？

　　睡眠誤區1、覺得美容覺越早睡越好

　　生活上，有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品。如果過于太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了，這是最健康的睡眠時間。

　　睡眠誤區2、35歲后還堅持“美容覺”

　　經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越來越明顯。因此，35歲后，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基，那么睡覺再多，對美容也于事無補，反而可能睡成“增齡覺”，所以35歲以后的女性朋友要注意了。