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分享到QQ空間原標題：你睡錯了嗎？警惕睡眠4個誤區
睡眠誤區3、習慣在床上思考明天應做的事情
建議最好將臥房單純化，使臥房的功能純粹是睡覺。不要在臥房做太多其它的事情，因為床鋪不會成為解決問題的場所。你可以在上床15分鐘前，在紙上寫下你的焦慮或擔憂及可能的解決之道，以便讓你不致感覺必須時時提醒自己該做的事。
睡眠誤區4、平時睡得少，雙休日多睡懶覺
一般人周期混亂最輕易發生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡覺，下午才起床，你會很輕易患上“週日失眠癥”：週日晚上早早上床，兩眼放光，極力入睡卻無能為力。你越是努力，越感疲乏，“星期一綜合癥”自然也免不了。所以請盡量保持定時睡眠的習慣，維持固定的起床時間，在雙休日也不要太“豁邊”，這樣才可以保持正常的生物鐘。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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