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分享到QQ空間原標題：睡夠7小時為何還累 揭秘擁有好睡眠的秘訣
腿腳動不停
4.腿腳動不停。年齡增長，會使不寧腿綜合征的發生率增加。患者四肢會在睡眠中動個不停，甚至拳打腳踢，影響深度睡眠質量。建議去醫院接受相關檢查。糖尿病、關節炎、貧血、甲狀腺疾病、腎病，或某些藥物也會導致這種疾病。
5.打鼾。睡眠中，呼吸一旦受到影響，就無法徹底放松，使用深度睡眠時間變短，即使睡足，醒來仍覺得累。建議多用鼻子呼吸；用淡鹽水清洗鼻腔；側臥也有幫助。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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