人民網北京4月2日電 一年一度的過敏季節又來了,給易過敏人群帶來諸多不適,打噴嚏、鼻塞、身體發癢……這種情況下,如何才能睡得香?近日,《赫芬頓郵報》網站刊文建議通過做些改善措施,盡量減少臥室中的過敏原,以期帶來優質睡眠。
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1.保持空氣清新
外出怕花粉?只好躲在家里。不過躲在室內也不是萬全之策,家里的灰塵,寵物毛發等依然可以成為過敏原。所以,為了使室內空氣盡可能清潔,不妨使用空氣凈化器。一些植物也可以改善空氣質量,比如蘆薈,常青藤等。
2.開啟除濕機
溫暖、潮濕的空氣容易滋生霉菌、螨蟲和細菌,它們也會導致過敏。如果空氣過于潮濕,開啟除濕機也很有必要。當然,如果空氣過于干燥,也應該適當開啟加濕器。
3.床單要整潔
床上用品的質量決定睡眠的舒適程度。過敏季節一定要定期清洗床單和被罩,至少每周清洗一次,讓你的床單遠離灰塵,花粉,死皮等引起過敏的物質。
4.選擇抗過敏產品
有些床上用品即使經常清洗,也不一定能有效預防過敏的發生。如果您對過敏原非常敏感,不妨考慮選用技術更先進的抗過敏面料。
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(責編:許曉華、劉婧婷)

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