熬夜對(duì)身體到底有多壞？幾點(diǎn)睡最健康

　　熬夜對(duì)身體百害而無(wú)一利：對(duì)于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐�熬夜，有的人晚餐�?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良、便秘等。

　　使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降：人體的功能是一環(huán)扣一環(huán)的一個(gè)緊密的系統(tǒng)，胃腸功能紊亂不好，自然也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門(mén)來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。

　　最后，熬夜還會(huì)造成視力、記憶力下降，皮膚受損。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問(wèn)題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，長(zhǎng)期便秘怎么辦視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力聚降。

　　保重身體，保住你的胃腸道健康，就要遠(yuǎn)離“熬夜”。