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8道題測(cè)測(cè)身體實(shí)際年齡 你的身體和年齡配套嗎?

馮國(guó)川

2015年01月02日08:41  來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:你的身體和年齡配套嗎(測(cè)測(cè)看)

  吹氣球測(cè)試肺活量

  你的身體幾歲了?和實(shí)際年齡相符嗎?英國(guó)《每日郵報(bào)》通過采訪專家總結(jié)出幾個(gè)身體年齡測(cè)試方法。寫下自己的實(shí)際年齡,根據(jù)各個(gè)問題做加減法,你就知道自己究竟有多老,該為健康做哪些改變了。

  測(cè)試一:大腦

  以7為間隔,從100向后倒數(shù)。40歲以下的人,花的時(shí)間不應(yīng)超過20秒,40—60歲之間的人,耗時(shí)不應(yīng)該超過40秒。如果你的時(shí)間少于上面的數(shù)字,那么身體年齡減2歲,超出則加2歲。

  測(cè)試意義:英國(guó)諾丁漢大學(xué)的戴夫·摩爾教授表示,人的大腦由數(shù)百萬細(xì)胞組成,它們通過神經(jīng)突觸互相傳導(dǎo)信息。但是隨著年齡增長(zhǎng),腦細(xì)胞開始死亡,突觸退化,人腦的思考能力和記憶能力大受影響。

  加分方法:大量的科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),有氧運(yùn)動(dòng)最能使大腦受益。摩爾教授說:“運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)血液循環(huán),大腦供血量因此得以增加。”每天應(yīng)至少抽30分鐘進(jìn)行游泳、競(jìng)走之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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