8道題測(cè)測(cè)身體實(shí)際年齡 你的身體和年齡配套嗎?【2】

　　測(cè)試二：皮膚

　　手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復(fù)正常的顏色。如果耗時(shí)不超過1秒，身體年齡減3歲；1—2秒，不加也不減；3—4秒，加1歲；5—10秒，加2歲；11—30秒，加3歲。

　　測(cè)試意義：老化的皮膚會(huì)慢慢喪失彈性，皺紋逐漸滋生。陽光照射也會(huì)損害膠原質(zhì)——皮膚柔軟、富有彈性的保障，皮膚癌的幾率隨之增加。

　　加分方法：皮膚科醫(yī)生安德魯·萊特稱，限制光照可預(yù)防皮膚過度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因?yàn)橄銦熇锏慕褂蜁?huì)增加皮膚對(duì)光的敏感性，增加曬傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　測(cè)試三：肌肉

　　單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計(jì)算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲；30秒，減2歲；只能堅(jiān)持幾秒，加3歲。

　　測(cè)試意義：年齡越大，下肢肌肉力量越弱。人體控制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的能力也在迅速下降，身體更容易摔倒。

　　加分方法：理療師薩米·馬戈說，每天都要練習(xí)單腿站立，盡可能保持更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣做可以提高肌肉感受運(yùn)動(dòng)的能力，增強(qiáng)肌肉力量，減少摔倒幾率。