養(yǎng)生:用腦過度要補(bǔ)腦 大腦最愛17種健康食物

　　時代飛速發(fā)展，是靠腦吃飯的時代，所以腦補(bǔ)健康尤為重要。雖然現(xiàn)在的生活水平也有所提高，但補(bǔ)腦也不一定要吃昂貴的保健品，常見的食物也有著相同功效。下面小編將為大家推薦17種常見的補(bǔ)腦食品。

1.

　　多項(xiàng)研究表明，酸奶有清醒大腦的作用。

　　2.辣椒

　　辛辣成分辣椒素能促進(jìn)血液循環(huán)和消化，保持呼吸順暢，還能使人保持興奮。

　　3.蛋黃

　　含有大量有益于記憶力的維生素B復(fù)合體和膽堿。

　　4.豌豆、扁豆

　　含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩(wěn)定能力狀態(tài)，保持注意力和集中力。

　　5.豬肉

　　豐富的維生素B1能保護(hù)成神經(jīng)纖維的髓磷脂，有助于細(xì)胞間的傳輸。