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      人民網>>健康衛生頻道

      核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

      2013年11月25日11:33    來源:人民網    手機看新聞
      原標題:養生保健:核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

        原標題:飲食養生:核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

        調查把7000名55歲-90歲的參試者分成三組,分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油),堅果類以及低脂肪食品。結果顯示,吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死亡率下降達45%之高。研究結果表明,一周吃3次以上堅果(每次攝取量28克),因心臟病或罹癌死亡的風險分別降低了55%或40%。研究者認為,原因或在于堅果富含亞油酸和天然化學物質(堅果的皮尤其富含纖維質、鈣、鎂、鉀等礦物質)。

      (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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