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分享到QQ空間原標題：養生保健：冬季手腳冰冷?5個"回暖方"
二、多吃溫暖的陽性食物
可以幫助因寒冷的肢體放松，幫助血液流動順暢，消除疲勞。
1、含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿卜、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
2、紅茶、烏龍茶、日本煎茶：發酵過的茶比起未發酵的綠茶，更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。
3、黑糖、糙米、全谷類：未精制的食物，含有較高維生素及礦物質，有助營養均衡。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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