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      補鈣重在吸收 十個飲食秘訣提高鈣質吸收率【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日09:45    來源：新華網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：補鈣重在吸收 十個飲食秘訣提高鈣質吸收率
      

      
	　　原標題：補鈣重在吸收 十個飲食秘訣提高鈣質吸收率
      

      
	
      

      
	　　6、食用連骨小魚，也是鈣質攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個好選擇。
      

      
	　　7、蝦貝類之鈣質含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多余的鹽份及雜質。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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