原標題:牢記節食減肥十要點 成功瘦身不反彈
減肥與控制飲食有著密切的關系,許多女性也把節食減肥當作首選的減肥方法。然而,并不是節食就可以把體重降下來,只有遵守節食瘦身的10個要求,才能成功瘦下來。
1、不要簡單的模仿他人的進食或者拘泥于某一種標準。用不招費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品,將減肥食品與個人口味結合,才容易堅持。
2、正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得再難受,最多也只吃一個蘋果或者少量含礦物量、蛋白量的低熱量食物。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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