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分享到QQ空間原標題：多微笑多運動 做到15個“一”長命百歲
原標題：做到十五個“一”，你可以活到100歲
人類的壽命隨著社會的發(fā)展與人們健康知識水平的提高而不斷地延長著。科學證明，人的壽命是完全可以達到或超過100歲的，中老年人要想保持健康長壽，就必須堅持做到以下十五個“一”：
1.多一些微笑
人的情緒，也就是人的心理、精神狀態(tài)對健康很重要。 “笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒緩緊張，改善血液循環(huán)、降低血壓和增強免疫力。無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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