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分享到QQ空間原標題：肝臟不好惹皺紋 24小時肝臟排毒 養肝去皺
肝臟排毒的首要任務：保證大便通暢
一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務。
如何保障大便通暢？
多吃高纖維食品
據研究，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多�？梢娨古疟愀槙�，高纖維食物離不了。
多吃醋
美味佳肴往往離不開醋。醋也是護肝的好東東。中醫認為，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說有修復作用，比如肝炎患者，有降低轉氨酶的作用，而且食醋還有開胃健脾，激發食欲的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利于肝細胞的再生修復了。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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