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      晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月23日11:12    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則
      

      
	原標題：晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則
      

      
	 晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則 
      

      
	3、晚間不宜吃“脹氣食物”
      

      
	　　有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
      

      
	　　過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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