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分享到QQ空間原標題：飲食養生：7種食物補鈣效果好
6、飲品類——牛奶。
牛奶是鈣的好來源，喝250克(一袋)牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
6、飲品類——牛奶。
牛奶是鈣的好來源，喝250克(一袋)牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
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