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      飲食養生：7種食物補鈣效果好【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日19:07    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養生：7種食物補鈣效果好
      

      
	 女人缺鈣容易發福 7種食物補鈣效果好 
      

      
	　　5、堅果類——榛仁。
      

      
	　　榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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