按摩養(yǎng)生：想長壽常按5個(gè)"保健金窩窩"(組圖)

　　中醫(yī)理論中，人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，對這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防疾病、延年益壽的作用。以下的五個(gè)部位，就是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵所在，它們分別是腋窩、腘（音guo，腿彎曲時(shí)后面形成的窩）窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”。

　　極泉穴寬胸寧神調(diào)和氣血

　　從中醫(yī)來說，腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反復(fù)操作5遍。