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怎么吃肉最防癌 13種食品新搭配【12】

2013年11月22日15:20    來源：光明網    手機看新聞
原標題：飲食養生：怎么吃肉最防癌 13種食品新搭配

 

13、杏仁和酸奶補充維生素

　　也許你知道良性脂肪有助于番茄紅素的吸收，但是你知道很多重要的維生素在和脂肪一起食用時會吸收的更快嗎?可溶于脂肪的維生素包括維生素A、D、E。胡蘿卜、椰菜和豌豆都含有維生素A，應和良性脂肪如橄欖油中的脂肪一起食用。而富含維生素D的食物有魚、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入幾顆杏仁，食用全脂奶制品，再加一塊熏肉。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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