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養生警惕：揭秘五大誤區 牛奶+雞蛋非最佳早餐【2】

2013年11月21日15:26    來源：上海家庭報    手機看新聞
原標題：養生警惕：揭秘五大誤區 牛奶+雞蛋非最佳早餐

　　

　　

誤區二：吃得越多越營養

　　很多家長認為吃得越多，越容易滿足各種營養素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等問題已日益年輕化。零食是影響孩子健康的雙刃劍，適當、適時、適量的零食可以補充正餐的攝入不足。首先，選擇粗麥餅干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品；其次，在兩次正餐中間補充，避免于正餐前1小時內及睡前進食；再次，加餐以不影響正餐攝入為前提。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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