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答:俗話說“小暑不算熱,大暑三伏天”,這是一年中最熱的一個節氣。此時自然界的氣候特點是炎熱,雨水較多,日曬、暑熱、水濕互結,達到一年中的高峰,暑濕交蒸之下人們常有口渴身熱、心煩氣躁、身重困倦、食欲下降
答:大暑是二十四節氣中的第十二個節氣,也是夏季的最后一個節氣。《月令七十二候集解》中記載:“大暑,六月中。暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。”此時節正值“三伏”當中的“中
答:從全國總體來看,小暑(按7月7日—22日統計)和大暑(按7月23日—8月8日統計)期間,全國平均氣溫相差不大,基本在23攝氏度左右,但小暑期間的全國平均氣溫低于大暑的情況居多。從近10年數據分析,
答:暑天飲食當以熟食、溫食為主,盡量少吃生冷冰鎮食物。暑熱蒸騰之下,不少人為求快速降溫,常常一瓶冰鎮飲料大口大口的喝下,這樣很容易損傷脾胃陽氣。若因貪涼引發胃脘不適,可以服用姜棗茶提升脾胃陽氣。
食物
答:這種說法不正確。事實上,大汗時“沖涼”會使全身毛孔迅速收縮閉合,體內熱量不能散發,并不能起到良好的降低體溫的效果。冷水澆到身上,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、
答:這種做法會導致營養不良。水果提供的營養成分主要是維生素、水分、果糖等,營養是有限的、不均衡的。如果只吃水果不吃飯,無法攝取足夠的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等微量營養素,很可能會造成營養不良,身體的抵抗力
答:這種做法不正確。大量喝冷飲、吃冰凍食物會對人體造成很大影響。大量喝冷飲會使胃部血管急劇收縮,造成胃平滑肌痙攣而發生疼痛。一般人長期飲食冰凍的食物,或者冷飲以后,會損傷人體陽氣,造成脾胃的運化功能減
答:這種說法不正確。大暑時期天氣酷熱,人體陽氣走于肌表,浮散于上,容易出汗,往往動即汗出,人體容易感覺疲勞。《黃帝內經》云“春夏養陽”,暑熱天氣應遵循“少動多靜”的養生原則,注意顧護陽氣、保持體力。烈
答:常言道,動則生陽。合理運動,陽氣就會生發。在暑熱多汗的時節,兒童可以嘗試打羽毛球和打太極拳兩項運動。羽毛球運動不需要太大體力和能力,還可以鍛煉肺活量、提高神經系統的靈敏性和協調性,且對血液循環,增


童文新
中國中醫科學院西苑醫院綜合內科主任醫師

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中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師

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中國中醫科學院西苑醫院老年病科副主任醫師
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