答：常言道，動(dòng)則生陽(yáng)。合理運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)氣就會(huì)生發(fā)。在暑熱多汗的時(shí)節(jié)，兒童可以嘗試打羽毛球和打太極拳兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)不需要太大體力和能力，還可以鍛煉肺活量、提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，且對(duì)血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝非常有益。

太極拳是輕緩柔和的運(yùn)動(dòng)形式，不會(huì)過(guò)度消耗氣血和能量。練習(xí)太極拳要全神貫注，意守丹田，祛除雜念；全身心放松地練習(xí)每一個(gè)招式，神經(jīng)系統(tǒng)受到自我意念控制的能力提高。太極拳需要帶動(dòng)全身各處的肌肉和骨骼，長(zhǎng)期鍛煉可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·大暑篇）》

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