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　　問：春分時節，多梳頭有哪些好處？答：春分時節是大自然陽氣萌生、升發之時，尤其適合梳頭養生。人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒張，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。趁著

　　問：春季養生，疏肝理氣按哪里？答：太沖穴是肝經的第一大要穴，在腳背部，第1、2跖骨結合部的前下方凹陷處。日常手指按壓即可，每次3～5分鐘，按壓至輕微酸脹，建議睡前按壓。按壓太沖穴既能消散肝火，又能

　　問：如何通過足底按摩緩解疲勞？答：中醫理論認為，足部是人體的第二心臟，足底有很多穴位與身體各個器官相連。比如可以通過按摩太沖穴和涌泉穴，分別達到增強免疫力，改善氣色以及增強抵抗力，緩解疲勞的作用。

　　組成：金線蓮、葛花、陳皮、茯苓等。制法：水煎服或開水沖泡代茶頻飲。與蜂蜜水同服，效果更明顯。功效：醒脾和胃，清熱利濕，保肝利膽。適宜人群：適用于宿醉、易醉、頻繁應酬人群以及經常熬夜工作的人群。

　　組成：黨參10g、茯苓15g、淮山20g、薏苡仁（炒）15g、陳皮10g、白術10g、龍骨300g、豬肝100g。制法：（1）將龍骨、豬肝洗去血水，切成小塊備用。（2）將黨參、茯苓等洗凈備用。

　　組成：陳皮5g、胡椒2g、赤小豆50g、生姜5片、豬橫脷（豬脾）2條、精肉50g、食鹽少量。制法：（1）將赤小豆洗凈，浸泡4小時。（2）將精肉、豬橫脷切成大塊，過水備用。（3）將上述材料倒入鍋

　　組成：酸棗仁15g、生地黃15g、大米100g。制法：取碎酸棗仁、生地黃各15g，加水適量制成湯劑備用。大米100g，放入砂鍋中加水適量，小火煮至7成熟，再加入湯劑，繼續煮至黏稠即可。每日食用1次，

　　組成：鮮枸杞葉300克，枸杞子10克，五指毛桃15克，豬肝200克，排骨250克，生姜適量，鹽適量。制法：（1）新鮮枸杞葉洗凈備用。豬肝切厚片，先用清水洗去血污，瀝干后加油鹽、姜碎拌勻，備用。排骨

　　問：春分節氣，需要從頭到腳都“春捂”嗎？答：不需要。“春捂”的程度應以自身感覺溫暖，不出汗為宜，如果捂得太嚴實，就會導致上火，鼻干咽燥、牙齦腫痛。對于小兒，要時不時摸摸后背，如果總是出汗，說明捂得

　　問：出現“春困”，多睡覺就能緩解嗎？答：不能緩解。春困其實是人體隨季節變化和溫度高低轉換而發生的一種暫時性的正常生理現象。睡眠過度會導致大腦細胞活動減少，長期下來易產生記憶力下降、注意力不集中、體

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