問：如何通過足底按摩緩解疲勞？
答：中醫理論認為，足部是人體的第二心臟，足底有很多穴位與身體各個器官相連。比如可以通過按摩太沖穴和涌泉穴，分別達到增強免疫力，改善氣色以及增強抵抗力，緩解疲勞的作用。太沖穴位于足底第一、二跖骨之間的凹陷處，涌泉穴則位于足底前掌部。
太沖穴按摩方法：用拇指或其它指頭沿著足底中線向上推壓，約5分鐘。
涌泉穴按摩方法：用拇指或其它指頭在足底前掌部涌泉穴處揉捏，約5分鐘。
——《個人健康手冊（二十四節氣·春分篇）》
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