老年階段可能占到生命長度的1/4，如何度過這段時光，是我們要認真面對的課題

　　秋風吹黃銀杏葉，佳節(jié)又重陽。今天，我們該怎樣談論“老”？莫道桑榆晚，為霞尚滿天。“老”是每個人終將經(jīng)歷的人生旅程，如何度過老年時光，是我們每個人都要認真面對的課題。

　　老年，是擁有無限可能的人生新階段。截至2024年底，我國居民人均預期壽命已達79歲。隨著人均壽命的增長，老年階段可能占到生命長度的1/4。現(xiàn)在，越來越多六七十歲，甚至八九十歲的老年人仍然活力滿滿。他們繼續(xù)學習、堅持工作、享受旅行，打破人們對“老年”的刻板印象，把老年生活過出精彩。

　　如何健康、快樂、有價值地度過老年時光？可以從健康、財務、社會關(guān)系等方面提前規(guī)劃、積極準備。隨著健康知識的普及，很多人認識到，應該更早地注重健康，在中青年時期適當保養(yǎng)、堅持鍛煉，可以有效延緩生理退化，增強對老年生活的掌控感。做好財務儲備、培養(yǎng)積極的生活習慣、維持良好的社交，也可以有效拓展老年生活的寬度，提升老年生活的質(zhì)量。

　　當然，認真對待“老”，不僅僅是個人的事，也是全社會的事。讓老年人的生活更有尊嚴、更加精彩，社會支持不可或缺。養(yǎng)老服務創(chuàng)新、公共空間適老化改造，不僅是為老年人創(chuàng)造更適宜的生活條件，也是為年輕人拓寬未來的可能性。從另一個角度來說，當老年人能繼續(xù)享受生活、貢獻智慧，我們才能真正理解生命的價值。

　　登高是重陽節(jié)的習俗。今天，我們可以將“登高”理解為對生命高度的追求，無論年齡幾何，都可以保持向上姿態(tài)，無論年老年輕，都可以從現(xiàn)在開始，認真對待“老”這件事。

　　《 人民日報 》（ 2025年10月30日 06 版）