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特調小飲料 專治夏季痛風

2025年08月12日08:42 來源:北京青年報222

隨著夏季的來臨,氣溫攀升,燒烤、海鮮和冰鎮啤酒成為許多人消暑聚會時最受歡迎的選擇。然而,在享受這些誘人美食的同時,一個健康隱患——痛風發作的風險也隨之悄然升高。

怎樣做才能在享受美食的同時,減少痛風的發作呢?下面中醫為您提供一套科學、全面且行之有效的預防痛風指南,助您安然度夏。

中醫治痛風主打健脾補腎

痛風是一種因尿酸攝入過多或排出較少導致體內尿酸水平過高,尿酸鹽結晶沉積在關節及其周圍組織,進而引發的關節紅腫熱痛、行動受限,甚至出現關節畸形、腎臟受損的炎癥性疾病。

中醫認為痛風是因飲食失宜,過食肥甘厚味,貪涼飲冷,以致脾腎不足,外邪痹阻,痰瘀互結于關節周圍的疾病。入伏后濕度增高,很多人食欲不佳,會選擇冰涼爽口的飲食,如海鮮、啤酒等。此類食物多寒涼,多食易損傷脾胃,以致脾胃運化失司,水谷精微阻于中焦,久而化濕化熱,濕熱互結,下注關節,則關節紅腫熱痛;而水谷精微不能濡養臟腑,久而臟腑虧虛,特別是腎氣虧虛,無以化生脾氣,推動脾胃運化,致濕熱內蘊加重,惡性循環,疾病纏綿不愈。

因此在預防和治療痛風性關節炎上,中醫以健脾補腎、清熱祛濕為主要原則。

茶飲小方祛濕降酸

祛濕降酸飲炒芡實10g、赤小豆10g、炒薏米10g、玉米須10g,煮沸后代茶飲,可清熱祛濕,利尿排酸。也可加綠豆做成湯水飲用。適用于痛風或高尿酸血癥為濕熱體質,或伴有小便黃赤、食少腹脹等的患者。

坤元攝精飲桑葚15g、炒芡實15g、炒山藥15g、金櫻子肉15g,煮沸后代茶飲,可補腎固精,健脾化濁。適用于痛風或高尿酸血癥伴有小便渾濁的患者。

龍須飲玉米須10g、淡竹葉10g,沸水沖泡,燜泡15-20分鐘后飲用。可利尿通淋,清熱降濁。適用于痛風或高尿酸血癥伴有小便灼熱、心火亢盛等的患者。

因時制宜調理機體

清淡飲食祛濕利水夏季氣候濕熱,飲食宜清淡,多選擇具有清熱、利濕、利尿作用的食材,如絲瓜、冬瓜、黃瓜、薏米、赤小豆、綠豆等。應減少食用燒烤、油炸、麻辣火鍋等性質燥熱、易助濕生熱的食物。

忌食生冷護脾胃中醫認為,過食肥甘厚味,貪涼飲冷,易損傷脾胃陽氣,導致運化水濕功能減弱,濕濁內停,加劇尿酸代謝障礙和結晶析出。建議海鮮熟食為主,飲品以常溫或溫飲為佳。

食療輔助減少不適對于痛風或高尿酸血癥患者,在非發作期,可在日常飲食中適量加入一些具有溫補脾腎、利水滲濕作用的藥食同源食材,如生姜、茯苓、山藥、芡實、核桃仁等,以輔助增強身體代謝功能。

最后,牢記“三少一多”的黃金原則——少攝入高嘌呤食物、少喝酒精飲料、少喝含糖飲品、多喝白水。通過科學合理的飲食結構調整、積極健康的生活方式管理,遠離關節疼痛的困擾,擁抱一個健康、舒適、無痛的炎炎夏日。

文/張晶(北京市鼓樓中醫醫院)

(責編:郝帥、李楠樺)




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