問：哪些茶飲適宜秋分養生？

答：烏龍茶。烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，既能消除體內余熱，又能恢復津液。有潤喉、生津、清熱作用。非常適合秋季干燥的氣候里飲用。秋季飲用烏龍茶最理想。
陳梅普洱茶。止渴生津，消食養胃。適合口干咽燥、食欲不振、消化不良之人。
普洱茶10克，陳皮5克，烏梅10克。將陳皮、烏梅洗凈后，陳皮剪碎、烏梅剪開，將普洱茶、陳皮、烏梅一同放入茶壺中，注入開水，將第一次沖泡的茶水倒掉，重新注入開水，濾出茶湯飲用。
姜蘇茶。秋分后天氣轉涼，常見風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等，服用此茶可起到緩解作用，尤宜于涼燥傷肺、脾胃虛寒者。
生姜3～5片、紫蘇葉3～5克。開水沖泡，代茶飲。每天喝3～5杯即可。
蜂蜜柚子茶。清香滋潤，消食解膩。加入綠茶或紅茶，口感更佳，尤宜于秋季潤肺健脾和胃。柚子富含鈣和維生素C，其天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動，行氣消食、清熱去火。蜂蜜補益脾肺、潤燥止咳、潤腸通便。

——《個人健康手冊（二十四節氣·秋分篇）》