今年9月是全民健康生活方式宣傳月，活動主題是“三減三健”從我做起。健康骨骼是主要內容之一。脊柱保護著我們的脊髓，是人體健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個部分。據調查顯示，目前我國中小學生脊柱側彎人數預計超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。

上海市第一人民醫院骨科副主任醫師趙慶華在接受人民網記者采訪時介紹，脊柱側彎是脊柱出現大于10度的C型或S型的非正常彎曲。脊柱側彎的類型包括特發性脊柱側彎、先天性脊柱側彎、綜合征型脊柱側彎等。其中，兒童青少年特發性脊柱側彎是最為常見的類型。

“脊柱側彎輕則影響身體發育、造成心理問題和體態畸形；重則出現心肺功能衰竭、四肢疼痛無力，可壓迫脊髓，導致椎管狹窄甚至截癱。”趙慶華說，長期低頭寫作業、玩手機、坐姿不正確等是導致脊柱側彎的重要因素。同時，缺乏體育鍛煉，肌肉力量不足，還有營養不良也可造成脊柱彎曲異常。

趙慶華表示，如果發生脊柱彎曲異常，可能存在如穿衣服兩個領子不平，或者一個肩高一個肩低，或者后背有隆起，或者脫衣服以后皮膚一側皺褶，甚至骨盆髖部一高一低。

家長可以通過“四橫一豎”的方法對孩子進行檢查。即看孩子的后背是不是對稱，看兩個肩膀是不是等高，兩個肩胛骨下角是不是等高，兩個腰窩是不是對稱，還有骨盆兩側髂嵴高度是不是一致。

除此之外，家長還可以通過讓孩子做“前屈實驗”自行檢測。腳跟并攏，雙腿伸直，軀干前屈90度，雙手合十，上肢垂直于地面。如果有脊柱變形，會出現兩邊高度不對稱，在醫學上叫“剃刀背畸形”。

“如果發現孩子存在脊柱側彎問題，家長要及時帶孩子去醫院治療矯正。”趙慶華提示。

那么，家長該如何幫助孩子預防脊柱側彎呢？趙慶華建議，家長要督促孩子注意正確的站姿和坐姿。站和坐的時候要將軀干擺正挺直，不要偏斜和扭曲，不要“一站三道彎”，不要含胸駝背。給孩子配備與身高相匹配的桌椅，控制孩子的讀寫時長，每隔40分鐘要站起來活動10分鐘。關注孩子視力健康，兒童斜視也可能造成面部和頸部的偏斜，易導致軀干姿態異常。孩子的書包盡量選擇雙肩背，睡得床不應過軟，枕頭不應過高。同時，讓孩子加強體育鍛煉，多曬太陽，多吃含鈣豐富的食物。

全民健康生活方式宣傳月系列報道：

你知道嗎？這些疾病與口腔疾病息息相關

全民健康生活方式日：警惕生活中這些“隱形”鹽糖油

健康生活方式從“減油”開始

關注兒童口腔健康：孩子牙齦鼓包 警惕根尖周炎

“高鹽值”危害健康 這6條減鹽技巧要記牢