近日，抑郁癥相關(guān)話題登上熱搜，引起公眾廣泛關(guān)注與討論。抑郁癥已成為當代最受關(guān)注的精神疾病之一，影響著全球數(shù)億人的生活。無論是在聚光燈下的公眾人物，還是平凡的你我身邊，都有人曾經(jīng)或者正在經(jīng)受抑郁癥的折磨。

“相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國抑郁癥患病率呈上升趨勢。”北京大學第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，由各種原因引起，以顯著的、持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙統(tǒng)稱為抑郁障礙。抑郁癥是抑郁障礙最常見的類型。

抑郁癥不是簡單的“心情不好”，它的癥狀是多維度的，持久的心境低落、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂，感覺“心里有壓抑感”“高興不起來”，嚴重時可感到絕望、度日如年，甚至痛不欲生。

“抑郁癥的病因和病理機制尚未完全闡明，發(fā)病的危險因素涉及生物、心理和社會多方面。”姜思思說，抑郁癥的危險因素包括：遺傳學因素，有抑郁癥家族史的人，比一般人群患病風險更高；性別差異，女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍；應激性生活事件，也就是我們常說的“遇上事兒了”，如喪偶、離異、失業(yè)、近期被診斷出嚴重疾病等；童年負面經(jīng)歷，如親子分離、幼年喪親、兒童期軀體或情感虐待等；神經(jīng)質(zhì)及消極人格特征的性格特征，也與抑郁癥發(fā)生有關(guān)。另外，青少年和孕產(chǎn)婦屬于抑郁癥脆弱人群，需要社會、家庭的保護。

“對于抑郁癥，任何人都沒有絕對的‘豁免權(quán)’。”姜思思提示，具有抑郁癥危險因素的人群，相對于其他人群有更多患病的可能性，但這并不意味著性格開朗外向、童年幸福、生活順遂、沒有家族遺傳因素的人就沒有患抑郁癥的可能。“認為自己絕對不會患抑郁癥的人患抑郁癥，臨床上并不罕見”。

“抑郁癥起病多在人生早期階段，各種類型的抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右。18至29歲個體的患病率比60歲及以上個體高3倍。”姜思思說，除了“悲傷絕望、厭世觀念”外，抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意：總是高興不起來；對社會交往的厭倦、冷漠；對平時感興趣的事情失去興趣；認知功能受損，如記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、創(chuàng)造力下降等；軀體癥狀，如失眠、食欲減退、體重下降、身體總是覺得很疲倦等。

姜思思提醒，如果懷疑自己有抑郁問題，一定要去正規(guī)的專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科就診。如果只是輕度抑郁，可以先行自我心理調(diào)適、生活方式調(diào)整，也可以選擇接受專業(yè)的心理治療，或者服藥治療。中重度抑郁通常具有一定的生物學基礎，建議以藥物治療為基礎，結(jié)合心理治療及生活方式的調(diào)整。

“抑郁癥是一種疾病，醫(yī)生、家屬和患者是一個治療聯(lián)盟。”姜思思表示，抑郁癥患者的家屬及朋友，應多理解抑郁癥患者，控制住自己想要評價和給建議的沖動，檢視自己是否在以居高臨下的態(tài)度對待抑郁癥患者的痛苦，嘗試讓他們獲得被尊重、被理解、被支持的感覺很重要；多傾聽，專注、不加批判、用心地去傾聽，對抑郁癥患者最重要，認真傾聽才能撥開患者行為表象的迷霧，理解和看到背后的真相；多關(guān)心，抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛護，多關(guān)心他們的軀體不適，及時帶他們就醫(yī)。

對于抑郁癥的預防，姜思思建議，在日常生活中，要積極治療軀體疾病、平衡飲食與睡眠、適度鍛煉，避免攝入煙酒等精神活性物質(zhì)。同時，關(guān)懷自己的內(nèi)心，當遇到挫折時，要寬容待己，避免苛責自己，可以通過積極自我對話、注意力轉(zhuǎn)移、自我安慰的方法來減輕壓力和負面情緒的影響；保持良好的社交；主動學習調(diào)節(jié)情緒、減少壓力以及預防抑郁癥的相關(guān)知識。（視頻制作：實習生李炅）