過了五一假期，馬上就迎來立夏節氣了。老話說，“吃了端午粽，還要凍三凍”。說明現在的天氣變化多，陰晴不定，忽冷忽熱。按以往，立夏之后，氣溫明顯升高，炎暑降至，雷雨增多。

　　浙江省中醫院中醫內科金濤教授提醒，眼下的天氣變化，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀，因此，要提防暑濕感冒，對于各類關節疾病患者，如風濕性關節炎患者，更應引起足夠重視。

　　春夏之交謹防暑濕感冒 大青葉、板藍根等可預防感冒

　　《黃帝內經》認為“虛邪賊風，避之有時”，換成白話文就是想要不生病，就得關注天氣，根據氣候的變化，隨時調整自身的起居飲食，以適應氣候的變化。

　　“下雨打傘，刮風戴口罩，降溫多穿點，升溫少穿些，雷天少出門，我們要主動去適應天氣的變化，及時調整自己。”金濤教授說，這段時間最常見的健康問題，莫過于暑濕感冒了。

　　氣候的多變，人體容易感受暑濕時邪，倘若還有點冷飲納涼的愛好，那么體內的暑濕就容易為風寒所遏，疏泄受阻，因而發病。患者往往身熱不揚（即身體感覺發熱，可體表皮膚按上去并不熱），頭身困重，倦怠乏力，脾胃不和，還有的人會出現咳嗽、痰粘、流濃鼻涕的癥狀出現。

　　金濤教授強調，預防暑濕感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。

　　“針對體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治暑濕感冒的奇特功效。常見的中成藥有暑濕感冒沖劑、藿香正氣丸、清暑益氣丸等。”