法國進行的一次針對成年男女的調查發(fā)現，很多人愿意在性愛中和伴侶同時達到性高潮。但男人和女人性快感的“步調”常常不一致，能夠同時達到高潮的時候不多。這時候，伴侶們可以嘗試以下方法，來實現雙方的高潮一致。

多交流。交流是保持性愛和諧的最好方式。因為性愛是你和伴侶最親密的時刻，性愛過程中，你可能不清楚對方是即將達到高潮，還是離高潮很遠，這時只要問一聲就會知道。如果快感步調不一致，可以改變一下姿勢，給快感遲緩的一方增加一些刺激，那么期望已久的同步高潮就須臾可待。

急則緩之。一般來講，男人的性快感比女人快得多。性愛過程如同兩個人一起跑步，如果女性覺得自己落在了后面，可以讓男伴的動作輕一些、慢一些，延緩他的高潮。如果男方難以延緩射精時間，可以戴一個陰莖環(huán)，在陰莖勃起之前，將它套在陰莖根部，陰莖環(huán)不但可以使陰莖更堅挺，還可以延緩射精時間。女性在性交前也可以先用性玩具給自己“熱身”。

不糾結同步高潮。兩個人同步性高潮不容易出現，所以不要給自己太多壓力，兩個人都享受到了性快感是最重要的。相反，各自在達到高潮時，應該放下一切雜念，盡情享受就好。如果你始終對同步高潮念念不忘，就會忘了體會當下的快感，反而不利于任何一方的性愛體驗。

知道自己的感覺。知道自己喜歡的動作、愛撫哪里感受更好，這一點很重要。雙方可以通過自慰了解自己的身體，也可以在與伴侶交合的過程中體會自己的性感受。了解自己的敏感區(qū)后，告訴伴侶怎么做能讓你激情澎湃。對女性來說，不要太過害羞，和男伴交流時不要含糊其詞或回避這個話題，直言不諱才能讓男人聽懂，而且男伴肯定會愿意按你吩咐行事。

事后多討論。如果一番努力后仍沒能同步高潮，不要因此郁悶，兩人可在結束后討論一下這次的性愛感受，溝通哪里還能做得更好。下次開始前，回憶一下之前的甜蜜時光，然后帶著愉悅的心情再次上床，你們的性愛會更和諧更快樂。也許無心插柳柳成蔭，不經意間就達到了同步高潮。（易春水 編譯）