編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾��？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，每周為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。

哪些狀況提醒你開始變老了?

60、70、80……幾歲才算“老”?數字不是重點，身體運作的狀況才是。除了白發、皺紋和老花眼，哪些狀況提醒你開始變老了?又有哪些疾病常被誤認是變老的正�，F象?

吃東西狀況多。因為腮腺分泌的唾液減少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉松弛，吃東西容易嗆到,進食速度慢，或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。

口味比以前重。人老后味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對甜食的接受度變高。【詳細】

人類壽命有極限 頂多活到115歲

人類目前飲食更營養，生活條件與醫療環境更佳，使得預期壽命逐漸延長。然而，法國媒體9月1日報道稱，荷蘭研究人員表示，已發現人類壽命的最高上限為115歲。

荷蘭蒂爾堡大學與鹿特丹伊拉斯謨大學統計學家表示，約有7.5萬名荷蘭人死亡時的確切年齡被記錄下來。他們研究這些數據后發現，女性壽命最高上限為115.7歲。

進行這項研究的3名科學家之一艾因馬赫(John Einmahl)教授表示，上述資料為過去30年來所搜集的數據。根據這些資料，男性壽命最高上限略低，為114.1歲。【詳細】

補鈣有講究 睡前補最佳

在人的一生中，“兩個頭兒”和“一個中段期”最容易缺鈣�！皟蓚�頭”：一個是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們因生長發育的需要，對鈣的攝入需求較大；另一個是老年期，因鈣流失明顯增多，故需要在外源性補充更多的鈣質�！耙粋�中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一個人擔負著“兩個人”的營養重任，需要額外添加鈣的攝入。

此外，對于因各種疾病導致的鈣質吸收不良或排出增多的患者，如胃腸道疾病、糖尿病等，也應給予鈣劑補充，同時積極治療原發疾病。

科學家們通過對于人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。【詳細】

伴侶用各種方式“打擾”你的健康

朝夕相處的伴侶會從多個層面上影響到你自己的健康，這真不是瞎說！這些影響既有可能是積極的，也有可能是消極的。

實際上，伴侶對我們健康的影響，主要體現在鍛煉習慣、工作時間和性格上面。讓我們一起來看看這些會對你的健康產生什么樣的影響吧！

眾所周知，當兩個人一起散步時，他們的腳步在潛意識中會趨向于同步。同理，在對話過程中，你也會有意無意地模仿朋友的姿勢。【詳細】

一次性紙杯，最好別裝熱水

一次性紙杯在生活中隨處可見，它用完即扔，衛生又方便。但有關它是否含致癌物質，是否能盛熱飲，是否能反復使用的安全爭議也層出不窮。

市場上出售的一次性紙杯大致分三種：一種是用白卡紙做的，主要用來裝爆米花、炸雞等干燥食物，不能盛水；第二種是涂蠟紙杯，內壁有一層石蠟來防水，可用來盛冷凍飲品、碳酸飲料等，但盛裝溫度不能超過40攝氏度；再者就是“紙塑杯”，就是杯外壁一層紙，內壁涂了一層聚乙烯或聚丙烯淋膜紙，冷飲、熱飲皆可使用。

很多人認為一次性紙杯不能盛熱水，也不能泡茶、沖咖啡。工程塑料國家工程研究中心主任季君暉表示，正規廠家生產的聚丙烯淋膜紙杯并不存在這個問題。聚丙烯本身無毒，對溫度的耐受能力強且純度極高，幾乎不含任何化學助劑。但有一些不法商家選用劣質聚乙烯材料，這種紙杯倒入熱水時，會有一股怪味，長期使用有損健康。【詳細】

秋季進補冬蟲夏草不可亂吃

秋季一到，“進補養生”又開始成了許多市民生活中的重頭戲。做為名貴補品的冬蟲夏草即能補陰也能補陽，很多人認為冬蟲夏草什么人都可以吃，其實不然。

冬蟲夏草又名蟲草，其實質是一種真菌——麥角菌科冬蟲夏草菌。之所以稱為“冬蟲夏草”，是因為其“成長”過程。蝙蝠蛾為繁衍后代，會在土壤中產卵，卵隨后變成幼蟲。冬蟲夏草菌會侵入幼蟲體內，吸收其營養，并不斷繁殖，致使幼蟲體內充滿菌絲而死，這便是“冬蟲”。次年夏天，冬蟲夏草菌在幼蟲頭部長出一株4~10厘米高的紫紅色小草，這便是“夏草”�！跋牟荨泵俺龅孛�，被采挖、晾干，就變成平時大家見到的樣子。

冬蟲夏草是我國民間慣用的一種名貴滋補藥材，與人參、鹿茸一起列為中國三大“補藥”，可入藥，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的營養價值。【詳細】

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