2、 生活習慣

我們認為合理的膳食習慣對于保持健康十分重要。現在生活好了，更應當重視。西方飲食特別是美式快餐的后果已經凸顯：肥胖已經成為美國衛生工作的重點之一。肥胖會導致很多疾病也包括癌癥，特別是大腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌和前列腺癌。美國的教訓我們必須吸取，令人擔憂的是我國城市小學生肥胖率已經超過10%，大人超重或肥胖的人也越來越多。

問：對于養成良好的生活習慣您有哪些具體的建議？

孫燕：我具體的建議是：（1）膳食習慣要合理，（2）不要吃太飽7-8分飽就足夠了，（3）不要吃剩菜，盡量少吃剩飯剩肉，（4）不能暴食暴飲，特別是宴會、聚餐要適可而止，（5）絕對不能放置很久已經發霉發苦的糧食。

我們民族的膳食習慣本來很好，缺點是鹽、肥肉和煎炒比較多，學習西方多吃新鮮蔬菜水果吧。其他如分餐、預防肝炎、HPV、HIV我前面已經談了。

控煙是個嚴重問題。煙草的危害已經為全球承認，但總有人不信或存在僥幸心理。剛剛發表的資料北京市還有煙民近400萬。我接觸的病人一得肺癌都能立即戒煙。我做醫生已經60年還沒有見過因戒煙致死的病人。目前政府已經通過法律在公關場所一律不許吸煙，但還沒像治理酒駕那樣執法。為了全家人的健康，我懇求聽眾的癮君子戒煙吧！千萬不要等到來腫瘤醫院再戒就晚了。

關鍵詞：腫瘤的形成 防癌飲食 致癌因素 情緒的作用 

癌癥篩查 患上癌癥怎么辦

想要獲得更多名醫科普知識，

參與名醫大咖的在線直播問診，

請掃描下方二維碼，下載“人民好醫生”客戶端