人民網北京12月26日電 （趙娟）如何讓孩子長個是每個家長關心的問題。今天，北京協和醫院內分泌科主任醫師伍學焱正式入駐“人民好醫生”客戶端，并進行科普問診在線直播。針對孩子的生長問題，伍教授給出了三點建議。

吃含有蛋白質的食物 保持營養均衡

伍教授表示，沒有一種食物吃了，孩子就長大，因為食物不是藥物。但是有些食物是能夠促進生長激素分泌的。精氨酸就能刺激生長激素的分泌。精氨酸是一種氨基酸，必須存在蛋白質當中。因此，孩子要長得好，食物必須要有蛋白質，有蛋白質才有精氨酸。但是也不能一天到晚光吃精氨酸，還必須營養均衡。

良好的飲食習慣，促進生長激素分泌

對生長發育來說，飲食習慣很重要。一般早午餐要吃好吃飽，晚餐吃少，蛋白質要豐富。“生長激素是在夜間分泌的激素。如果晚上吃得特別多，一是影響睡眠。二是會造成血糖過高，血糖高會抑制生長激素的分泌，不利于長個。”伍教授說。

適當的運動有助于孩子長高

運動促進生長激素的分泌，是一個不爭的事實。伍教授表示，運動不是疲勞、長久的運動。對于孩子，10分鐘-20分鐘短時間、有一定強度的運動，會促進生長激素分泌。如果運動量過大過強，導致身體很疲勞，能量物質跟不上，可能會影響生長激素，物極必反。

如何參與科普問診在線直播？

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