乳汁分泌不夠怎么辦？增加哺乳次數可促進乳汁分泌

增加哺乳次數可促進乳汁分泌，新生兒要保證每天8～12次有效哺乳。

大多數新晉母乳媽媽都有著各種關于母乳的困惑和焦慮：乳汁分泌不夠怎么辦？怎么知道寶寶吃飽沒？減少哺乳次數，會不會讓乳汁分泌更多？……對這些問題，南方醫科大學南方醫院產科護士長周燕莉認為，關于母乳喂養，新晉媽媽存在諸多認識誤區。事實上，每個媽媽只要根據自身的情況進行調整，并充分了解自己的寶寶，這些問題都會迎刃而解。她提醒，寶寶頻繁有效的吸吮，能加快媽媽乳汁的分泌，相反，刻意減少哺乳次數，反而導致乳房乳汁分泌減少。

新晉媽媽警惕兩個認知誤區

誤區1：

減少哺乳次數，乳汁分泌會更快

很多媽媽擔心自己乳汁不夠，周燕莉指出，其實，很多時候并不是媽媽的乳汁不足，而是對寶寶所需母乳量不了解。她介紹，寶寶出生的第一天，胃容量為5～7ml，如彈珠般大小，因此，只需大約1勺乳汁；第二天，寶寶的胃容量為10～13ml，約2勺的乳汁量；第三天，寶寶的胃容量為22～27ml，相當于乒乓球大小；第四天，寶寶的胃容量為36～46ml；第五天，寶寶的胃容量為43～57ml，如雞蛋般大小。

“母乳的乳量是隨著新生兒的需求增長而增多的。”她說，乳房排空越徹底，下次乳汁產生得越多。寶寶頻繁有效的吸吮，能加快媽媽乳汁的分泌。因此，新晉媽媽可以適當增加哺乳的次數，如果過早地添加配方奶，減少寶寶的吸吮次數，乳汁分泌會更慢。

誤區2：

如果吃得不夠營養，會影響乳汁質量

周燕莉說，很多媽媽除了對于自己的乳汁量缺乏信心，還擔心自己吃得不夠營養，會影響乳汁的質量；也有的媽媽認為吃得越多，產生的乳汁就越多。

“媽媽的乳汁產自血液，如果沒有血液質量的問題，就沒有必要擔心乳汁的質量問題。”她認為，吃得多，并不會產生更多的乳汁，吃得不夠，也不會減少乳汁的產量，因而并不需要刻意吃任何食物來生產“有營養的乳汁”，也不必刻意不吃某種食物。

當然，乳母可適量增加液體攝入量，如熱飲、湯等，以促進乳汁分泌。隨著寶寶胃腸道日漸發育成熟，可以慢慢恢復到母乳喂養前的飲食習慣。“但是，媽媽們還是要避免喝濃茶和濃咖啡。”

專家支招：

新生兒出生后60分鐘就可開始吸乳

如何解決新晉媽媽乳汁不足的問題呢？周燕莉有如下建議：

首先，讓寶寶早接觸、早吸吮媽媽的乳頭，做到早開奶。新生兒應在出生后60分鐘內，開始接觸吸吮母親乳房。頻繁的吸吮，不僅可促進乳汁的早分泌，也可以幫助新生兒胃腸道正常菌群的建立。

其次，注意正確的哺乳姿勢、含接和有效吸吮。在寶寶出生的頭三天，要注意雙側乳房交替哺乳。增加哺乳次數，縮短兩次哺乳的間隔時間，保證每天8～12次有效哺乳。

第三，母親保證充分的休息，做到和寶寶同步睡眠，保證液體的攝入。

第四，不要使用奶瓶、代乳品以及安撫奶嘴。

周燕莉強調，寶寶六個月內可以選擇純母乳喂養，因為母乳是0～6個月嬰兒的最佳食品。在此期間，嬰兒可以從母乳中獲取身體所需的全部營養物質及水分。如果給嬰兒喂食其他飲料或水，就會降低嬰兒對母乳的需求，減少對母乳的攝入。6個月后的寶寶可以選擇添加輔食，同時繼續母乳喂養至24個月以上。

知多D：

保存母乳，別放冰箱門上

休完產假重返職場的母乳媽媽，都面臨著乳汁儲存的問題。周燕莉提醒，職場媽媽在上班的前幾天，就應開始根據上班后的作息時間安排、調整好嬰兒的喂哺時間。上班前1~2周，可嘗試把奶擠到奶瓶，由家人喂養，6個月后，盡量把輔食時間安排在媽媽上班時。

“在儲存容器方面，可使用一次性儲奶袋保存吸出的乳汁。”她還提醒，職場媽媽在儲存乳汁時，每份乳汁儲存量一般不超過120ml，不可將新鮮母乳和冰凍母乳合并。如果條件允許，職場媽媽上班時最好也能按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。

周燕莉特別提醒，收集后的母乳要注明吸出的時間，并放置冰箱保存，下班運送母乳的過程中，需用冰塊覆蓋以保持低溫。而且，不同條件下的母乳，保存時間不一樣。“新吸出的母乳，低于26℃的室溫，置于密閉容器中，可保存3小時；如果放置在-15℃~4℃的保溫包中，可保存24小時；如果放在冰箱冷藏室，可保存3天，但不要放在冰箱門上；而放在冰箱冷凍室，可保存3個月。”（醫學指導/南方醫科大學南方醫院產科護士長、副主任護師周燕莉 記者黃蓉芳 通訊員李曉姍）