旅行前 學點中醫藥知識

　　旅行對于中國人來說已經不是新鮮事，它已逐漸成為了生活的一部分。

　　“十一”黃金周即將到來，您是否要和全家人一起出游呢？想必早已做好了十分詳盡的旅行計劃吧。

　　旅行本是件讓人開心的事，如果途中發生意外，卻也真的“傷不起”。

　　2016年7月底，國際最權威的醫學雜志之一《新英格蘭醫學》雜志發表的文章《跨國旅行前的醫學注意事項》中提到，全世界每年有12億跨國旅行者，其中的25％，也就是3億人會在旅途中感染疾病或受到傷害。這個數據必須引起大家的重視。

　　在您的計劃中是否考慮過旅行時如果突發意外或者急病，應該如何急救呢？一些必備的急救、疾病處理常識您是否已經掌握了呢？急救包里準備的藥品、物品是否適合您的旅行呢？

　　其實中醫傳統急救方法豐富多樣，幾乎涵蓋了現代急救全部項目，從《金匱要略》算起，中醫急救也有約1800年的歷史了。

　　近年來，艾滋病、SARS、人禽流感等突發性、傳染性、病毒性疾病不斷出現，嚴重威脅著人類健康。歷史上中醫在瘟疫防治中發揮了重要作用。尤其是在2003年防治SARS過程中，中醫藥治療SARS的安全性和有效性已被國內外廣泛認可。

　　在“十一”長假前夕，健康生活版為您奉上中醫藥旅行救急知識，為您旅行平安送上一份醫療保障。

　　感冒

　　羅大倫 中醫博士 知名中醫學者 

　　羅增剛 中國藥膳研究會副會長

　　感冒都是由溫度變化引起人體機能障礙導致的，每個人的每次感冒，都會經歷風寒和風熱兩個階段。

　　風寒感冒：旅行時，覺得自己快感冒了，身上突然發冷，可以用開水泡一把紫蘇葉，六七分鐘后就可以喝了，有利于驅散體表的寒邪。這個時候如果咳嗽，可以選用中成藥通宣理肺丸，切記不可以用寒涼的藥物。

　　風熱感冒：雙黃連口服液。但是要記住，在感冒的時候，要清淡飲食，不要大魚大肉，否則會導致感冒迅速發展。

　　胃腸感冒：如果旅行時，到濕氣很重的地方，或者遇到夏季受涼，感覺要感冒，鼻子聲重，渾身酸痛，并且脾胃癥狀嚴重，當使用藿香正氣。

　　如果腹瀉，最好服用藿香正氣丸或者軟膠囊，因為這樣藥力可以偏下；

　　如果嘔吐，最好服用藿香正氣水，因為這樣藥力偏上；

　　如果又吐又瀉，則兩者都用。

　　姜湯：適合于風寒感冒和淋雨后有惡寒、發熱的患者，姜湯不適合于暑熱感冒。

　　涼茶：適合咽喉腫痛，口干口苦，大便秘結，舌紅苔黃等表現的人，但如果同時伴有潮熱盜汗、五心煩熱、腹脹納呆等則不適用。平時脾胃虛寒的人和老人、兒童都不適宜。

　　秋梨膏：對于陰虛肺熱的燥咳 （干咳或者咳嗽痰少，咳聲嘶啞，咽喉干癢等為主要癥狀）非常有效；對于風寒、風熱咳嗽有時會雪上加霜；對于脾胃虛寒、手腳發涼、大便溏泄者少吃。

　　急性腸胃炎

　　李曉林 北京東直門醫院主任醫師

　　預防急性腸胃炎，需要給胃腸寬松的環境，亦即有規律的生活、飲食和睡眠。如果旅途勞頓、作息無常、飲食不節，就容易出現嘔吐、腹瀉、腹痛，甚至發熱等急性胃腸炎表現。不及時處理，有可能危及生命。

　　此時，飲食要清淡，以米面所做的流食為主，減少攝入蛋白質、糖類、脂肪及水果蔬菜等粗纖維食品；注意休息，保存體力；有脫水（上廁所次數多，且老犯困，乏力）表現者，多飲淡鹽水，嚴重者（如發燒等情況）應到醫院救治。

　　常見藥物的選擇：

　　如果平時不敢進食生冷者，附子理中丸最佳。

　　平時胃腸很少出問題者，宜選藿香正氣軟膠囊。

　　平時經常大便稀或者次數多，但可進食生冷者，可選人參健脾丸。

　　有些人家里有些老習慣，習慣沖糖鹽水，這里要提醒大家，糖會在人體內產生氣體，加快腸胃蠕動，促發腹瀉，因此并不適宜。

　　食積

　　路志正 國醫大師

　　很多人因為吃得過多，過于油膩，出現腹脹、腹痛、打嗝、泛酸、嘔吐的癥狀，可用陳皮泡水服用。陳皮陳久者良，越久香氣越濃，行氣祛濕的作用越強。

　　一般陳皮3克泡水即可。

　　解酒

　　劉 兵 中國中醫科學院中醫博土

　　常備解酒之品：蜂蜜、香蕉等。

　　緩解酒后胃痛、心慌：掐按內關穴。

　　緩解酒后頭痛、畏寒：掐外關穴。

　　暈酒：用牙簽等物刺激耳垂正中點。

　　困酒：用牙簽等物刺激鼻尖。

　　為飲酒人士推薦必備中藥——葛花，煮水或者泡水均可。酒前飲之增量；酒中飲之抗醉；酒后飲之解酒。

　　蚊蟲叮咬

　　劉愛民 河南省中醫院教授

　　被蚊蟲叮咬引起的紅腫瘙癢或疼痛主要是由于蚊蟲釋放的毒液導致局部各種炎癥介質分泌引起的，清涼油和風油精所含的有效成分相似，對蚊蟲叮咬導致的瘙癢、紅腫效果較好。

　　綠藥膏止疼、止癢效果好，但對抑制局部的非細菌性炎癥無能為力。

　　萬花油有止血止痛、消炎生肌、消腫散瘀、舒筋活絡的功效，主治跌打損傷，但對蚊蟲叮咬無效。

　　花露水可以使蚊蟲喪失對人叮咬的意識，但僅僅能預防蚊蟲叮咬，而一旦被蚊蟲叮咬后就無效。

　　驅蚊水僅能驅墳，對叮咬無效。

　　爽膚水功能是控油，并無明顯止癢消炎作用。

　　蚊蟲叮咬簡便止癢方法：用水化開一點肥皂，抹在患處。

　　中暑

　　蔣小敏 江西省中醫院主任醫師

　　中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

　　先兆中暑 指高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

　　輕癥中暑 一般體溫在38℃以上，除頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現；或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。應迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方平臥休息，并用冷毛巾敷頭部，有條件可用30％酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等。給病人喝一些淡鹽水或清涼飲料，清醒者也可服些綠豆湯，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

　　如果出現血壓降低、虛脫時，應立即平臥，并立即送醫院治療。一般輕癥中暑和重癥中暑都必須送醫院治療。

　　倒時差

　　趙志偉 中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師

　　倒時差最好的辦法是睡覺。如果睡不著，可以在睡前泡泡腳、做做按摩徹底放松，或者在專業醫師的指導下接受食療或安神藥物。

　　這里介紹一款藥膳——百合夜交藤粥。

　　取百合20克，夜交藤15克，大米30克，小米20克。先將夜交藤煎煮半小時，去滓，用所濾過的水與百合、大米、小米一起煮粥，可起到養陰安神、促進睡眠的作用。

　　需要說明的是，倒時差的關鍵還是在于補充睡眠，而食療等方法僅起輔助或促進睡眠作用。

　　急性心梗

　　楊進剛 中國醫學科學院阜外醫院副主任醫師

　　美國有一項研究表明。若突發冠心病，首次表現為猝死或者心肌梗死的人將占到50％左右。具體而言，若10個人首次發作冠心病，就會有1個人猝死，4個人心肌梗死，5個人表現為心絞痛。

　　研究發現，在發生心肌梗死時，68％的人冠狀動脈的狹窄不足50％，這些人在發病之前不會有癥狀。

　　旅行中如果發現有典型胸痛癥狀，應盡快撥打“120”電話，千萬不要忍著。患者保持舒適姿勢為宜。

　　高原反應

　　趙楊 江蘇省南京市中醫院主任醫師

　　應對高原反應，首先，若是因工作或者其他方面需要去海拔較高的地方，在條件允許的青況下，可提前幾天出發，這樣可避免因旅途中的慌亂或者趕路勞累而產生高原反應。

　　之前有過高原反應的人群，可提前預防，如可以泡服紅景天或服用含有紅景天的口服液。

　　其次，飲食也很重要，盡量多攝取一些水果蔬菜，保證營養均衡。

　　另外，要控制好情緒，過于興奮或緊張都可引起高原反應。

　　若發生高原反應，應充分休息。條件許可，可適當吸氧（但不要長時間吸氧）。如自覺情況嚴重，或者單純休息、吸氧不能緩解癥狀時，應立即去醫院就診。

　　暈車

　　張 予 中國中醫科學皖廣安門醫院主任醫師

　　常暈車者在開車前半小時可服乘暈寧，成人每次50毫克，小兒酌減。

　　乘車前不宜過勞、進食過飽或大量飲水。

　　乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

　　指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐內關穴，有一定的緩解作用。

　　燒傷

　　陳 欣 北京積水潭醫院主任醫師

　　一般燒傷自救注意事項：

　　無論是什么燒傷（火焰、沸水、化學、電）均應迅速脫離致傷源。

　　盡快脫去著火或被熱液浸漬的衣服。

　　小面積燒傷應盡早冷療，以停止冷療后疼痛明顯緩解為度。30％以上大面積燒傷病人不宜冷療。

　　冷療具體方法：將燒傷創面在自來水龍頭下沖淋或浸入冷水中，也可用冷 （冰）水浸濕的毛巾、紗墊等敷于創面。冷療時間約為30分鐘—60分鐘，溫度為15℃至20℃。

　　冷療后防止創面污染，應用清潔的紗布或單子遮住創面。

　　有合并傷時應立即處理，如有出血應先止血，有骨折應先進行簡單固定。

　　創面勿涂有顏色的藥物或油脂，如：紅汞、龍膽紫、醬油、黃醬、牙膏、香油等，以免影響醫生對創面深淺度的判斷。

　　注意保暖。

　　特殊物質燒傷自救注意事項：

　　口服腐蝕性酸：可引起上消化道燒傷、喉部水腫及呼吸困難。可口服雞蛋清或牛奶等中和，禁用小蘇打中和、胃管洗胃或用催吐劑，以免引起胃穿孔。

　　生石灰燒傷：因生石灰遇水反應可放出大量的熱，加重損害，故應先將殘留在創面上的生石灰清理干凈，再用水沖洗。

　　磷燒傷：磷可在空氣中自燃，故自救時應首先脫去污染的衣服，用大量清水沖洗創面及其周圍皮膚，將磷及其化合物沖掉，在現場缺水的情況下，應用浸透的濕布（甚至可以用尿）包扎或掩覆創面，以隔絕空氣。包扎時，禁用任何油質藥物或紗布。

　　（本版文章整理：張旭、玨曉）