調(diào)好脾經(jīng)身體棒

　　脾為五臟之一，是人體主要的消化器官，其功能主運化、統(tǒng)血等。食物入胃腐熟，再由脾將腐熟的水谷轉化為精微物質并輸布到全身發(fā)揮營養(yǎng)作用，同時將轉化后的水液通過肺、腎的氣化功能，以汗和尿液的形式排出體外。脾虛失運，人就會表現(xiàn)為神疲乏力、胸腹脹滿、舌體胖大、邊有齒痕、苔白厚。脾虛嚴重者還會出現(xiàn)面色萎黃、臟器下垂，甚至紫癜、女性月經(jīng)過多等病癥。 

　　脾如此重要，我們應該如何保養(yǎng)呢？“有諸內(nèi)必形諸外”，即內(nèi)部臟器功能的盛衰必然通過外部征象表現(xiàn)出來。脾的功能就是通過脾經(jīng)及其穴位來表現(xiàn)。通過診察、針灸或按摩脾經(jīng)及其穴位，能調(diào)節(jié)和維護脾的功能。 

　　脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側端的隱白穴，沿足內(nèi)側緣循行，過內(nèi)踝前緣上行入腹，止于大包穴（如圖）。脾經(jīng)上分布著21個穴位。在上午9～11點（巳時）期間，氣血充盈脾經(jīng)，此時調(diào)理脾經(jīng)效果顯著。掌握了脾經(jīng)的循行路線和特點，我們平時可以在脾經(jīng)上尋按，查找皮下結節(jié)或壓痛點，針對性地進行揉按或艾灸，即可疏通脾經(jīng)，增強脾的功能。只有脾經(jīng)通暢，氣血運行正常，脾才能發(fā)揮正常陰陵　的運化功能，維地機泉持人體的氣血生三陰交化之源，保持正常的新陳代謝，所以說脾經(jīng)為后天養(yǎng)生之本。這里介紹幾個脾經(jīng)的重點穴位。 

　　三陰交。此穴位于足內(nèi)踝尖直向上四橫指，脛骨內(nèi)側后緣凹陷處。三陰交為足太陰、厥陰、少陰三條經(jīng)脈的交會處。此處有壓痛或有結節(jié)表明脾有病變，可通過點按、艾灸此穴，緩解脾虛肝郁氣滯所致的痛經(jīng)、腹瀉等癥。 

　　陰陵泉。位于小腿內(nèi)側，在脛骨內(nèi)側髁下緣凹陷處。一般脾虛者，此穴壓痛明顯。按壓或艾灸此穴，可治療腹脹、腹痛、水腫、下肢無力等脾虛病癥。 

　　地機。位于小腿內(nèi)側，陰陵泉下四橫指處。針刺、點按、艾灸此穴，治療疼痛類病癥效果顯著，尤其適于治療氣滯血瘀所致的痛經(jīng)。▲